В Московской области закончили строительство одноэтажного коттеджа 143 кв. м. по типовому проекту «Татаринки». Это первый проект, который набирает популярность быстрее других.

7-дневная программа тренировок в домашних условиях на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, поднятие гантелей и ног на перекладине, отжимания на брусьях с дополнительным весом.

В статье описывается комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить здоровье мышц и суставов. Для новичков даны полезные советы, а также описаны четыре упражнения, которые следует выполнять по порядку без перерывов.